La méthode Easy Footing Se mettre à la course à pied facilement grâce à la psychologie French Edition eBook Herbert Ritz PDF La%20m%26eacutethode%20Easy%20Footing%20Se%20mettre%20%26agrave%20la%20course%20%26agrave%20pied%20facilement%20gr%26acircce%20%26agrave%20la%20psychologie%20French%20Edition%20eBook%20Herbert%20Ritz
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PDF La méthode Easy Footing Se mettre à la course à pied facilement grâce à la psychologie French Edition eBook Herbert Ritz TJF
Vous avez déjà, un soir de 31 décembre, décidé que cette année vous alliez enfin vous mettre au sport ? Et oublié cette résolution quelques jours ou semaines plus tard ?
Cet ebook vous propose une méthode douce, fondée sur des principes de psychologie appliquée, pour vous aider à ENFIN prendre l'habitude saine de faire de l'exercice.
DESCRIPTION
On maintient depuis longtemps le mythe que se mettre au sport est quelque chose de difficile, qui nécessite une volonté hors du commun. Dans les faits, seule une frange réduite de la population pratique une activité physique de manière régulière.
On aurait tort de croire que cette minorité sportive a quelque chose en plus. Comme le disait Aristote, « nous sommes ce que nous faisons de manière répétée », nous sommes le fruit de nos habitudes. Il nous affirme par la même occasion que « l'excellence n'est donc pas une action mais une habitude, un art que l'on atteint que par l'exercice constant ».
Autrement dit ce que vous vous habituez à faire (ou ne pas faire) vous change profondément. C'est pourquoi dans cet ouvrage, nous étudions comment créer cette habitude de faire du sport. Habitude que beaucoup de gens désirent, mais que peu parviennent à prendre. Car pour créer une habitude, une décision spontanée suffit rarement, il faut un peu plus que ça. J'ai voulu définir quoi, et comment vous permettre de prendre cette habitude en suivant le bon processus, avec le minimum d'efforts contraignants. Comme s'il y avait une marche à suivre qui augmentait de 500 % vos chances d'acquérir des habitudes de vie saine. Cette marche à suivre, testée sur différents sujets avec succès, j'ai voulu la décrypter et la rendre accessible à tous. C'est donc ma mission que de vous donner toutes les astuces pour que vous deveniez sportive ou sportif sans même avoir l'impression de vous forcer.
Notes Le contenu de cette marche à suivre s'appuie sur différents ouvrages traitant de sport mais aussi de psychologie et de sciences cognitives.
L'auteur de cet ouvrage n'est pas médecin, ni coach sportif, ni nutritionniste. Le contenu de ce livre est avant tout basé sur son expérience. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de vous mettre à la course à pied, si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps.
ebook,Herbert Ritz,La méthode Easy Footing Se mettre à la course à pied facilement grâce à la psychologie (French Edition),Self-Help / General,Sports Recreation / Running Jogging
La méthode Easy Footing Se mettre à la course à pied facilement grâce à la psychologie French Edition eBook Herbert Ritz Reviews :
Cet ebook vous propose une méthode douce, fondée sur des principes de psychologie appliquée, pour vous aider à ENFIN prendre l'habitude saine de faire de l'exercice.
DESCRIPTION
On maintient depuis longtemps le mythe que se mettre au sport est quelque chose de difficile, qui nécessite une volonté hors du commun. Dans les faits, seule une frange réduite de la population pratique une activité physique de manière régulière.
On aurait tort de croire que cette minorité sportive a quelque chose en plus. Comme le disait Aristote, « nous sommes ce que nous faisons de manière répétée », nous sommes le fruit de nos habitudes. Il nous affirme par la même occasion que « l'excellence n'est donc pas une action mais une habitude, un art que l'on atteint que par l'exercice constant ».
Autrement dit ce que vous vous habituez à faire (ou ne pas faire) vous change profondément. C'est pourquoi dans cet ouvrage, nous étudions comment créer cette habitude de faire du sport. Habitude que beaucoup de gens désirent, mais que peu parviennent à prendre. Car pour créer une habitude, une décision spontanée suffit rarement, il faut un peu plus que ça. J'ai voulu définir quoi, et comment vous permettre de prendre cette habitude en suivant le bon processus, avec le minimum d'efforts contraignants. Comme s'il y avait une marche à suivre qui augmentait de 500 % vos chances d'acquérir des habitudes de vie saine. Cette marche à suivre, testée sur différents sujets avec succès, j'ai voulu la décrypter et la rendre accessible à tous. C'est donc ma mission que de vous donner toutes les astuces pour que vous deveniez sportive ou sportif sans même avoir l'impression de vous forcer.
Notes Le contenu de cette marche à suivre s'appuie sur différents ouvrages traitant de sport mais aussi de psychologie et de sciences cognitives.
L'auteur de cet ouvrage n'est pas médecin, ni coach sportif, ni nutritionniste. Le contenu de ce livre est avant tout basé sur son expérience. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de vous mettre à la course à pied, si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps.
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